[Moms on Call] 루틴과 일정 - 유아와 신생아의 조화로운 하루 (Toddler + Newborn)

유아와 신생아를 함께 돌보는 것은 부모에게 큰 도전이 될 수 있습니다. Moms on Call은 두 아이의 요구를 조화롭게 충족할 수 있는 현실적이고 효과적인 루틴을 제공합니다. 이 루틴은 유아와 신생아의 신체적, 정서적 필요를 모두 충족시키며, 부모의 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다.

Toddler + Newborn: 하루 일정의 핵심

유아와 신생아의 스케줄을 조화롭게 관리하려면 다음을 염두에 두세요:

• 일관된 스케줄: 두 아이의 주요 활동(식사, 수면 등)을 가능한 한 정해진 시간에 유지하세요.
• 유아의 독립성: 유아가 스스로 할 수 있는 활동을 장려하세요. 이는 신생아를 돌보는 동안 유아가 바쁘고 행복하게 지낼 수 있도록 돕습니다.
• 유연한 태도: 예상치 못한 상황에 대비하고, 필요할 때 루틴을 조정할 준비를 하세요.

하루의 예시 스케줄

1. 아침

7:00 AM: 기상 및 아침 식사

모든 가족이 함께 하루를 시작합니다. 유아는 스스로 먹을 수 있는 아침을 준비하고, 신생아는 수유나 병 먹이기를 통해 필요한 영양을 섭취합니다.

• 유아: 스크램블 에그, 토스트
• 신생아: 모유 수유 또는 분유

2. 오전 활동

9:00 AM: 놀이 및 독립 활동

유아는 독립적으로 놀이를 하며, 신생아는 낮잠을 잘 수 있도록 합니다.

• 유아: 블록 놀이, 그림 그리기
• 신생아: 낮잠 (30~60분)

3. 간식 및 산책

10:30 AM: 간식 및 야외 활동

유아에게 간단한 간식을 제공한 후, 두 아이와 함께 산책을 나가거나 야외에서 시간을 보냅니다.

• 유아: 과일 조각, 치즈
• 신생아: 유모차에서 산책

4. 점심 및 낮잠

12:00 PM: 점심

두 아이가 각각 필요한 방식으로 점심을 먹습니다.

• 유아: 닭고기와 야채
• 신생아: 수유 또는 분유

1:00 PM: 낮잠

유아와 신생아 모두 낮잠을 자는 시간을 가지며, 부모도 이 시간에 휴식을 취할 수 있습니다.

5. 오후 활동

3:00 PM: 간식 및 자유 놀이

유아는 간식을 먹은 후 자유 놀이를 즐기고, 신생아는 깨어 있는 동안 감각 자극 활동을 경험합니다.

• 유아: 퍼즐 놀이, 책 읽기
• 신생아: 간단한 터미 타임

6. 저녁 및 취침 준비

6:00 PM: 저녁 식사

가족이 함께 저녁 식사를 하며 하루를 마무리합니다.

• 유아: 파스타와 야채
• 신생아: 수유 또는 분유

7:00 PM: 취침 준비

유아는 목욕 후 간단한 독서로 마무리하고, 신생아는 밤 수유 후 취침합니다.

7:30 PM: 취침

스케줄 유지 팁

• 스케줄 통합: 유아와 신생아의 활동을 겹치는 시간을 늘려 부모의 관리 부담을 줄이세요.
• 간단한 준비: 유아 간식과 활동을 미리 준비해 두어 신생아 돌봄 중에도 차질 없이 진행할 수 있도록 합니다.
• 긍정적인 태도: 두 아이를 돌보는 과정에서 생길 수 있는 작은 혼란을 긍정적으로 받아들이세요.

출처: Moms on Call | Basic Baby Care 0-6 Months, Next Steps Baby Care: 6-15 Months, Toddlers: 15 Months-4 Years by Laura Hunter, Jennifer Walker

 

DSM-5 한국어 번역본은 아래와 같습니다.

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