[Moms on Call] 루틴과 일정 - 유아와 1-3개월 신생아의 하루 (Toddler + Baby 1-3 months)

1-3개월 된 신생아는 수유, 수면, 깨어 있는 시간을 중심으로 하루를 보내며, 유아는 더 활동적인 하루를 필요로 합니다. Moms on Call은 부모가 두 아이의 요구를 균형 있게 충족하면서도 일관된 스케줄을 유지할 수 있도록 돕는 현실적인 루틴을 제공합니다.

Toddler + Baby 1-3 months: 하루 스케줄의 핵심

• 신생아의 기본 리듬: 수유, 수면, 깨어 있는 시간을 반복하며 신생아의 요구를 중심으로 스케줄을 조정합니다.
• 유아의 독립 활동: 유아가 스스로 놀이를 즐길 수 있는 환경을 조성하여 부모가 신생아를 돌볼 시간을 확보합니다.
• 일관된 루틴: 두 아이 모두 안정감을 느낄 수 있도록 주요 활동(식사, 낮잠 등)의 시간을 유지합니다.

하루의 예시 스케줄

1. 아침

7:00 AM: 기상 및 아침 식사

가족 모두 하루를 시작합니다. 유아는 스스로 먹을 수 있는 간단한 아침 식사를 하고, 신생아는 첫 번째 수유를 진행합니다.

• 유아: 오트밀, 과일
• 신생아: 모유 수유 또는 분유

2. 오전 활동

9:00 AM: 놀이 및 낮잠

유아는 독립적인 놀이를 즐기고, 신생아는 수유 후 낮잠을 잡니다. 이 시간은 부모가 유아와 함께 책을 읽거나 간단한 놀이를 하는 데 적합합니다.

• 유아: 블록 놀이, 그림 그리기
• 신생아: 낮잠 (30-60분)

3. 간식 및 산책

10:30 AM: 간식 및 산책

유아는 건강한 간식을 먹고, 신선한 공기를 마시며 야외에서 산책을 합니다. 신생아는 유모차나 슬링에서 시간을 보냅니다.

• 유아: 바나나, 치즈
• 신생아: 유모차 산책

4. 점심 및 낮잠

12:00 PM: 점심

유아와 신생아는 각각 적절한 방법으로 점심을 섭취합니다.

• 유아: 닭고기와 고구마
• 신생아: 수유

1:00 PM: 낮잠

유아와 신생아 모두 낮잠을 자는 동안 부모는 휴식을 취하거나 집안일을 처리할 수 있습니다.

5. 오후 활동

3:00 PM: 간식 및 놀이

유아는 간식을 먹은 후 자유 놀이를 즐기고, 신생아는 깨어 있는 동안 짧은 감각 놀이를 경험합니다.

• 유아: 미술 놀이, 음악 놀이
• 신생아: 터미 타임

6. 저녁 및 취침 준비

6:00 PM: 저녁 식사

가족이 함께 저녁 식사를 하며 하루를 마무리합니다. 유아는 다양한 음식 경험을 하고, 신생아는 수유를 통해 포만감을 느낍니다.

• 유아: 파스타와 채소
• 신생아: 수유

7:00 PM: 취침 준비

유아는 목욕 후 간단한 독서를 하며 하루를 마무리하고, 신생아는 밤 수유 후 취침합니다.

7:30 PM: 취침

스케줄 유지 팁

• 준비된 환경: 유아 간식과 활동을 미리 준비하여 신생아를 돌보는 시간을 확보하세요.
• 일관성: 정해진 취침 및 식사 시간을 유지하여 두 아이 모두 안정감을 느끼게 하세요.
• 긍정적 태도: 예상치 못한 상황이 생길 수 있음을 받아들이고, 유연하게 대처하세요.

출처: Moms on Call | Basic Baby Care 0-6 Months, Next Steps Baby Care: 6-15 Months, Toddlers: 15 Months-4 Years by Laura Hunter, Jennifer Walker

 

DSM-5 한국어 번역본은 아래와 같습니다.

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