[Moms on Call] 루틴과 일정 - 유아와 6주-4개월 아기의 하루 (Toddler + Baby 6 weeks - 4 months)

6주에서 4개월 된 아기는 수면, 수유, 깨어 있는 시간을 통해 빠르게 성장하며, 유아는 여전히 높은 에너지와 구조적인 일과를 필요로 합니다. Moms on Call은 이 두 연령대 아이들의 요구를 충족시키는 조화로운 스케줄을 제공합니다. 이 스케줄은 부모가 두 아이를 동시에 효과적으로 돌볼 수 있도록 돕습니다.

Toddler + Baby 6 weeks - 4 months: 하루 스케줄의 핵심

• 신생아 중심 루틴: 수유와 수면 주기를 중심으로 하루를 계획합니다.
• 유아의 독립 놀이: 유아가 스스로 활동할 수 있는 시간을 늘려 부모가 신생아를 돌볼 수 있는 여유를 만듭니다.
• 가족 시간 통합: 가능한 한 식사나 놀이 시간을 함께 보내 가족 유대감을 강화하세요.

하루의 예시 스케줄

1. 아침

7:00 AM: 기상 및 아침 식사

유아와 신생아가 함께 하루를 시작합니다. 유아는 스스로 먹을 수 있는 아침 식사를 하고, 신생아는 첫 번째 수유를 진행합니다.

• 유아: 팬케이크와 과일
• 신생아: 모유 수유 또는 분유

2. 오전 활동

9:00 AM: 놀이 및 낮잠

유아는 독립 놀이를 하거나 부모와 함께 책을 읽습니다. 신생아는 수유 후 낮잠을 잡습니다.

• 유아: 블록 놀이, 그림 그리기
• 신생아: 낮잠 (30-60분)

3. 간식 및 산책

10:30 AM: 간식 및 산책

유아는 건강한 간식을 먹고, 가족이 함께 야외 활동을 합니다. 신생아는 유모차나 슬링에서 시간을 보낼 수 있습니다.

• 유아: 요거트와 바나나
• 신생아: 유모차 산책

4. 점심 및 낮잠

12:00 PM: 점심

유아는 가족과 함께 식사를 하며, 신생아는 수유를 통해 포만감을 느낍니다.

• 유아: 닭고기와 고구마
• 신생아: 모유 수유 또는 분유

1:00 PM: 낮잠

유아와 신생아 모두 낮잠을 자며, 부모도 이 시간을 활용해 휴식을 취합니다.

5. 오후 활동

3:00 PM: 간식 및 놀이

유아는 간식을 먹은 후 창의적인 놀이를 하고, 신생아는 깨어 있는 동안 감각 놀이를 즐깁니다.

• 유아: 퍼즐 맞추기, 음악 감상
• 신생아: 터미 타임

6. 저녁 및 취침 준비

6:00 PM: 저녁 식사

가족이 함께 저녁 식사를 하며 하루를 마무리합니다.

• 유아: 파스타와 야채
• 신생아: 모유 수유 또는 분유

7:00 PM: 취침 준비

유아는 목욕 후 책 읽기를 통해 하루를 마무리하고, 신생아는 밤 수유 후 취침합니다.

7:30 PM: 취침

스케줄 유지 팁

• 일관성 유지: 유아와 신생아 모두 일정한 루틴을 따라 안정감을 느낄 수 있도록 합니다.
• 효율적인 간식 준비: 유아의 간식과 활동을 미리 준비하여 신생아 돌봄에 집중할 수 있도록 합니다.
• 유연성: 예상치 못한 상황에 대비하고, 필요할 때 루틴을 조정할 준비를 하세요.

출처: Moms on Call | Basic Baby Care 0-6 Months, Next Steps Baby Care: 6-15 Months, Toddlers: 15 Months-4 Years by Laura Hunter, Jennifer Walker

 

DSM-5 한국어 번역본은 아래와 같습니다.

https://link.coupang.com/a/b6Fmpt

DSM-5-TR 정신질환의 진단 및 통계 편람 - 내과 | 쿠팡

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."