[Moms on Call] 루틴과 일정 - 12-15개월 아기의 Typical Day

12-15개월 아기의 하루는 규칙적인 스케줄을 통해 안정감을 제공하고 건강한 성장을 지원할 수 있습니다. 이 시기의 아기는 낮잠을 1-2회 유지하며, 점차 독립성과 탐구심이 발달합니다. 아래는 Moms on Call이 제안하는 하루 일과의 예시입니다.

12-15개월 아기를 위한 Typical Day

1. 아침 시간

7:00 AM: 기상 및 아침 식사

아기가 하루를 활기차게 시작할 수 있도록 아침 식사를 준비합니다. 이때 단백질과 영양이 풍부한 음식을 제공하세요.

• 부드러운 스크램블 에그와 과일
• 요구르트 또는 오트밀

2. 오전 활동

9:00 AM: 놀이 시간

이 시간은 아이의 에너지를 발산하고, 신체적, 인지적 발달을 돕는 활동에 적합합니다.

• 블록 쌓기
• 책 읽기
• 야외 산책

3. 간식 및 놀이

10:00 AM: 간식 시간

간단한 간식을 통해 아이의 에너지를 보충합니다.

• 바나나 조각 또는 치즈
• 비스킷과 물

4. 점심 및 낮잠

12:00 PM: 점심 식사

건강하고 균형 잡힌 식사를 준비합니다.

• 닭고기와 고구마
• 부드러운 야채 스튜

1:00 PM: 낮잠

1-2시간의 낮잠은 아기의 에너지를 회복하는 데 필수적입니다.

5. 오후 활동

3:00 PM: 간식 및 자유 놀이

아이가 좋아하는 활동을 통해 창의력을 발달시킵니다.

• 미술 놀이 (크레용 또는 손가락 그림)
• 음악 감상 및 춤추기

6. 저녁 및 취침 준비

6:00 PM: 저녁 식사

가족과 함께 저녁 식사를 하며, 아이가 다양한 음식을 접할 기회를 제공합니다.

• 파스타와 야채
• 부드러운 생선 또는 닭고기

7:30 PM: 취침 준비

목욕, 책 읽기, 자장가를 포함한 취침 루틴을 고정하여 아이가 편안하게 잠들 수 있도록 도와줍니다.

12-15개월 아기의 루틴 유지 팁

• 일관성 유지: 같은 시간에 기상하고, 식사하고, 자는 일정을 유지하세요.
• 유연성: 특별한 상황이나 외출 시에도 기본적인 루틴을 유지하되, 필요에 따라 조정하세요.
• 긍정적인 환경 조성: 놀이와 학습 시간 동안 아이를 격려하고, 칭찬을 통해 자신감을 심어주세요.

출처: Moms on Call | Basic Baby Care 0-6 Months, Next Steps Baby Care: 6-15 Months, Toddlers: 15 Months-4 Years by Laura Hunter, Jennifer Walker

 

DSM-5 한국어 번역본은 아래와 같습니다.

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