[Moms on Call] 12-15개월 아기를 위한 샘플 메뉴 (Sample Menus 12-15 Months)

12-15개월 아기는 고형 음식을 주로 섭취하며, 다양한 맛과 질감을 통해 건강한 식습관을 형성합니다. Moms on Call에서는 균형 잡힌 식단을 제공하기 위한 샘플 메뉴를 제안합니다.

12-15개월 아기 샘플 메뉴

아래의 샘플 메뉴는 아기의 나이와 발달 상태에 맞게 조정할 수 있습니다. 알레르기 반응을 관찰하며 새로운 음식을 천천히 도입하세요.

1. 아침

• 스크램블 에그: 부드럽게 익힌 달걀
• 바나나 조각: 작게 잘라 제공
• 우유: 약 120ml

2. 점심

• 닭고기 조각: 부드럽게 찐 닭고기를 작게 자름
• 찐 채소: 브로콜리, 당근 또는 애호박
• 작은 빵 조각: 부드러운 빵
• 물: 소량 제공

3. 간식

• 무설탕 요거트: 작은 스푼으로 제공
• 딸기: 잘 익은 딸기를 작게 잘라 제공

4. 저녁

• 작게 자른 고형 음식: 부드럽게 찐 파스타 또는 리조또
• 생선: 뼈를 완전히 제거하고 으깬 흰살 생선
• 과일 퓌레: 사과 또는 복숭아 퓌레
• 우유: 약 120ml

5. 자기 전 수유

• 우유: 약 120-180ml

메뉴 준비 시 주의 사항

• 음식을 부드럽게 조리하고 작게 잘라서 질식 위험을 줄입니다.
• 새로운 음식을 도입할 때는 3-5일 간격으로 알레르기 반응을 관찰합니다.
• 아기의 식사 독립성을 격려하며, 숟가락과 포크 사용을 연습시킵니다.

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12-15개월은 아기가 다양한 음식을 경험하며 건강한 식습관을 형성하는 중요한 시기입니다. Moms on Call의 샘플 메뉴를 참고하여 아기의 식단을 균형 있게 구성하고, 즐거운 식사 시간을 만들어 주세요.

 

 

출처: Moms on Call | Basic Baby Care 0-6 Months, Next Steps Baby Care: 6-15 Months, Toddlers: 15 Months-4 Years by Laura Hunter, Jennifer Walker

 

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