스트레스해소2 [The Whole-Brain Child] Chapter6.1_가족과 즐거움 추구하기 가족 간의 즐거움 증대하기가족 구성원이 서로를 즐기고 함께 웃는 시간은 관계를 강화하고, 정서적 유대를 깊게 만듭니다. "Increase the Family Fun Factor" 전략은 가족이 의식적으로 서로를 즐기고 소중한 순간을 함께 만드는 방법을 제안합니다. 이 과정을 통해 아이들은 사랑과 유대감을 느끼며, 긍정적인 관계를 형성할 수 있습니다.왜 가족 간 즐거움이 중요한가?정서적 유대감 강화: 함께하는 즐거운 시간은 가족 간의 신뢰와 사랑을 강화합니다.스트레스 해소: 웃음과 즐거움은 스트레스를 줄이고 긍정적인 에너지를 제공합니다.건강한 관계 형성: 즐거움을 나누는 경험은 가족 구성원이 서로를 더 깊이 이해하고 존중하게 만듭니다.전략 1: 정기적인 가족 놀이 시간가족이 함께할 수 있는 놀이 시간을 정.. 2024. 12. 20. [The Whole-Brain Child] Chapter3.3_감정 조절과 신체 활동의 관계 몸을 움직여 마음을 되찾기감정적으로 어려운 순간이나 스트레스를 받을 때, 몸을 움직이는 것은 마음을 안정시키는 데 매우 효과적입니다. "Move It or Lose It" 전략은 신체 활동이 두뇌와 감정 조절에 미치는 긍정적인 영향을 강조합니다. 운동과 움직임을 통해 아이가 스트레스를 해소하고, 정서적 균형을 되찾으며, 상층부 두뇌를 다시 활성화할 수 있습니다.왜 신체 활동이 중요한가?스트레스 감소: 운동은 스트레스를 해소하고 신체에서 엔돌핀을 방출하여 긍정적인 기분을 만듭니다.두뇌 활성화: 신체 활동은 두뇌로 가는 혈류를 증가시켜 사고력과 집중력을 높입니다.감정 조절: 운동은 긴장감을 완화하고 감정을 더 효과적으로 처리할 수 있도록 돕습니다.전략 1: 감정적 폭발 시 신체 활동 제안아이가 화가 나거나 .. 2024. 12. 19. 이전 1 다음