[Moms on Call] 아기의 이유식 도입 일정 (Baby Food Introduction Schedule)

생후 6-15개월은 이유식과 고형 음식을 도입하여 다양한 영양소와 음식을 경험하는 시기입니다. Moms on Call에서는 아기의 발달 단계에 따라 이유식을 안전하게 도입할 수 있는 일정과 팁을 제공합니다.

이유식 도입의 단계별 일정

아기의 발달 상태와 반응을 고려하여 이유식을 천천히 도입하세요. 다음은 Moms on Call이 제안하는 단계별 이유식 도입 일정입니다:

1. 생후 6개월: 초기 이유식

• 첫 음식: 곱게 간 싱글 그레인 시리얼(쌀, 귀리) 또는 잘 으깬 채소(고구마, 호박)로 시작합니다.
• 수유와 병행: 모유나 분유가 여전히 주요 영양 공급원이므로, 하루에 1-2번 소량(1-2티스푼)으로 시작하세요.
• 관찰: 새로운 음식을 도입한 후 3-5일 동안 알레르기 반응(발진, 구토, 설사 등)을 확인합니다.

2. 생후 7-9개월: 중기 이유식

• 다양한 채소와 과일: 당근, 브로콜리, 사과 퓌레, 바나나 등 부드럽고 잘게 으깬 음식을 추가합니다.
• 단백질 추가: 닭고기, 생선(뼈 제거), 달걀노른자 등을 잘게 으깨서 도입합니다.
• 질감 변화: 음식을 약간 덜 으깨 점차 질감을 높이며 씹는 연습을 도와줍니다.

3. 생후 10-12개월: 후기 이유식

• 손으로 집어 먹기: 부드럽게 찐 채소 조각, 작은 빵 조각 등 스스로 집어 먹을 수 있는 음식을 제공합니다.
• 전체 단백질: 잘게 자른 고기, 치즈, 요거트 등을 추가합니다.
• 일반 식사: 아기용 간을 하지 않은 가족 식사 일부를 소량 제공하며, 다양한 음식과 질감을 경험하게 합니다.

4. 생후 12-15개월: 고형 음식 완전 도입

• 스스로 먹기: 숟가락을 사용한 식사를 연습하며 독립성을 기릅니다.
• 균형 잡힌 식단: 곡류, 단백질, 채소, 과일이 포함된 균형 잡힌 식사를 제공합니다.
• 우유 전환: 분유에서 일반 우유로 천천히 전환하며, 하루 약 500ml 정도의 우유를 제공합니다.

안전한 이유식 도입 팁

• 한 번에 한 가지 음식을 도입하며, 아기의 반응을 면밀히 관찰합니다.
• 질식 위험이 있는 음식(포도, 견과류, 딱딱한 음식)은 주의합니다.
• 식사 중 아기를 항상 관찰하며 안전을 확인하세요.

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이유식 도입은 아기의 성장과 발달에 매우 중요한 과정입니다. Moms on Call의 권장 사항에 따라 적절히 진행하고, 필요한 경우 전문가와 상의하여 아기에게 맞는 식단을 구성하세요.

 

 

출처: Moms on Call | Basic Baby Care 0-6 Months, Next Steps Baby Care: 6-15 Months, Toddlers: 15 Months-4 Years by Laura Hunter, Jennifer Walker

 

https://link.coupang.com/a/b6AQk9

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