[Moms on Call] 12-15개월 아기의 하루 일과 (Typical Day 12-15 Months)

12-15개월 시기의 아기는 독립성이 증가하며, 하루 일과에서 더 많은 활동과 규칙적인 식사 시간을 필요로 합니다. Moms on Call은 아기의 성장과 발달에 맞춘 일관된 스케줄을 제안합니다.

12-15개월 아기의 하루 스케줄

아기의 나이와 필요에 따라 유연하게 적용할 수 있는 하루 일과 예시는 다음과 같습니다:

1. 아침

• 07:00 기상: 아기를 깨우고, 기저귀를 갈아준 뒤 고형 음식과 함께 우유를 제공합니다.
• 07:30 아침 식사: 스크램블 에그, 작은 빵 조각, 부드러운 과일(바나나, 사과 조각)을 제공합니다.
• 08:00-09:30 활동 시간: 장난감 놀이, 그림책 읽기, 걸음마 연습 등 활발한 활동을 진행합니다.
• 09:30-11:00 오전 낮잠: 졸음 신호를 관찰해 편안한 낮잠을 유도합니다.

2. 점심

• 11:30 점심 식사: 단백질(닭고기, 생선), 찐 채소(브로콜리, 당근), 또는 부드러운 곡류(파스타)를 제공합니다.
• 12:00-13:30 활동 시간: 산책, 블록 놀이, 간단한 체육 활동으로 시간을 보냅니다.
• 13:30-15:00 낮잠: 점심 후 긴 낮잠으로 에너지를 회복합니다.

3. 오후

• 15:00 간식: 치즈 스틱, 부드러운 과일 조각, 무설탕 요거트 등을 제공합니다.
• 15:30-17:00 활동 시간: 부모와의 교감 놀이, 노래 부르기, 그림 그리기 등 창의적인 활동을 진행합니다.

4. 저녁

• 17:30 저녁 식사: 으깬 단백질, 찐 야채, 작은 빵 조각을 제공합니다.
• 18:00 목욕: 따뜻한 목욕으로 아기를 진정시키고 수면 준비를 합니다.

5. 밤

• 18:30 마지막 수유: 취침 전에 소량의 우유를 제공하며 배고픔을 방지합니다.
• 19:00 취침: 침대에 눕히고 자장가를 부르거나 백색소음을 사용해 아기가 편안하게 잠들도록 돕습니다.

하루 일과를 성공적으로 유지하기 위한 팁

• 일관된 루틴: 매일 같은 시간에 수면, 식사, 활동을 진행해 아기의 안정감을 지원합니다.
• 졸음 신호 관찰: 아기가 피곤하기 전에 낮잠을 시도하여 과도한 피로를 방지하세요.
• 유연성 유지: 아기의 컨디션과 기분에 따라 스케줄을 약간 조정하며 스트레스를 줄입니다.

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12-15개월 아기의 하루 일과는 독립성과 성장 발달을 지원하는 규칙적인 스케줄을 제공해야 합니다. Moms on Call의 일과를 참고하여 아기가 건강하고 즐거운 하루를 보낼 수 있도록 도와주세요.

 

 

출처: Moms on Call | Basic Baby Care 0-6 Months, Next Steps Baby Care: 6-15 Months, Toddlers: 15 Months-4 Years by Laura Hunter, Jennifer Walker

 

https://link.coupang.com/a/b6JaB0

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