[The Whole-Brain Child] Chapter4.1_기억 재생하기

기억의 리모컨 사용하기

아이들이 힘든 경험이나 트라우마를 겪었을 때, 그 기억은 종종 압도적인 감정으로 남아 현재와 미래의 행동에 영향을 미칩니다. "Use the Remote of the Mind" 전략은 아이가 자신의 기억을 조정하고 재구성함으로써 감정적으로 안정되고 치유의 과정을 밟을 수 있도록 돕습니다. 마치 TV 리모컨을 사용하듯, 기억을 되감거나 멈추고, 재생하는 방식으로 기억을 다시 바라볼 기회를 제공합니다.

왜 기억 재구성이 중요한가?

• 감정 조절: 기억을 통제하는 능력은 아이가 압도적인 감정을 더 잘 다룰 수 있게 합니다.
• 트라우마 해소: 기억을 안전한 방식으로 다시 경험하면, 두려움과 불안이 감소합니다.
• 자기 이해: 기억을 다시 바라보며 아이는 자신의 경험을 이해하고, 더 긍정적인 시각을 가질 수 있습니다.

전략 1: 기억의 장면 되감기

아이와 함께 기억 속 특정 순간으로 돌아가 사건을 되돌아봅니다. 이 과정에서 아이가 사건의 순서를 재구성하고, 상황을 더 명확히 이해하도록 돕습니다.

• 예: "그날 어떤 일이 있었는지 처음부터 이야기해 줄래?"

전략 2: 기억 멈추기와 감정 탐색

기억 속 특정 장면에서 멈추고, 그때 느꼈던 감정에 대해 이야기합니다. 감정을 말로 표현하면 아이는 감정을 더 잘 이해하고 통제할 수 있습니다.

• 예: "그 순간 네가 가장 무서웠던 것 같아. 무슨 감정이 들었는지 말해줄래?"

전략 3: 다른 각도에서 보기

기억을 다른 각도에서 바라보는 연습을 합니다. 아이가 사건을 다른 시각에서 해석할 수 있도록 도와줍니다.

• 예: "그때 의사 선생님이 너를 돕기 위해 무엇을 했는지 기억나?"

전략 4: 긍정적인 마무리

기억을 긍정적으로 마무리 짓는 방법을 함께 찾습니다. 이 과정은 아이가 트라우마를 극복하고, 경험을 성장의 기회로 전환하는 데 도움을 줍니다.

• 예: "너는 그 상황에서도 정말 용감했어. 지금도 아주 멋지게 이겨내고 있구나."

실제 사례

6살 된 아이가 놀이공원에서 길을 잃었던 경험을 떠올리며 여전히 불안을 느낍니다. 부모는 아이와 함께 그날의 기억을 이야기하며 순서를 되짚어봅니다. "네가 길을 잃었을 때 무서웠겠지만, 우리가 서로를 찾을 수 있었던 방법을 기억하니?" 이 과정을 통해 아이는 사건을 긍정적으로 재구성하며, 비슷한 상황에서도 덜 두려움을 느끼게 됩니다.

효과와 장점

• 아이의 감정 조절 능력이 향상됩니다.
• 트라우마로 인한 두려움과 불안을 줄일 수 있습니다.
• 아이와 부모 간의 신뢰와 유대감이 강화됩니다.
• 아이가 자신의 경험을 긍정적으로 해석하는 능력을 기릅니다.

실천 가이드

1. 아이와 함께 기억을 되감고 사건의 순서를 이야기합니다.
2. 기억 속 특정 장면에서 멈추고 감정을 탐색합니다.
3. 다른 각도에서 사건을 바라보는 연습을 합니다.
4. 기억을 긍정적으로 마무리하며 성장의 기회로 전환합니다.

출처: The Whole-Brain Child: Revolutionary Strategies to Nurture Your Child's Developing Mind (by Daniel J. Siegel)

 

한국어 번역본은 아래와 같습니다.

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