[Moms on Call] 12-15개월 아기의 먹이기 가이드 (Feeding 12-15 Months)

12-15개월은 아기가 더 독립적으로 먹는 법을 배우고, 다양한 고형 음식을 통해 균형 잡힌 식단을 즐기며 성장을 이어가는 시기입니다. Moms on Call에서는 이 시기의 먹이기 가이드를 통해 아기의 영양을 최적화하고 건강한 식습관을 형성하는 방법을 제공합니다.

12-15개월 아기의 주요 식단

이 시기의 아기는 고형 음식이 주된 영양 공급원이 되며, 우유가 추가적인 영양을 제공합니다. 주요 권장 식단은 다음과 같습니다:

• 우유: 하루 약 480-600ml 정도의 일반 우유(전환 시 전체 우유 또는 적합한 대체 우유)를 제공합니다.
• 단백질: 닭고기, 생선, 두부, 달걀, 잘게 자른 고기
• 채소: 부드럽게 찐 브로콜리, 당근, 감자, 애호박 등
• 과일: 바나나, 사과, 복숭아, 잘 익은 딸기
• 곡류: 오트밀, 부드러운 빵, 작게 자른 파스타

1. 하루 먹이기 일정 예시

• 아침: 오트밀 + 바나나 조각 + 우유(120ml)
• 점심: 닭고기 조각 + 찐 채소 + 작은 빵 조각 + 물
• 간식: 요거트(무설탕) 또는 치즈 스틱
• 저녁: 작게 자른 파스타 + 잘게 자른 생선 + 과일 퓌레 + 우유(120ml)
• 자기 전: 우유(120-180ml)

2. 아기의 식사 독립성 키우기

• 아기가 손으로 집어 먹을 수 있는 음식을 제공합니다.
• 숟가락과 포크 사용을 연습하도록 격려합니다.
• 식사 중에는 아기의 선택과 속도를 존중하며, 긍정적인 경험을 제공합니다.

3. 안전한 먹이기 팁

• 질식 위험이 있는 딱딱하거나 작은 음식(포도, 견과류, 생당근)은 제공하지 않습니다.
• 음식을 작게 자르고 부드럽게 조리하여 제공합니다.
• 식사 중 아기를 항상 관찰하며 안전을 확인합니다.

4. 물과 음료

• 물은 하루 중 자주 제공하며, 주스는 권장하지 않거나 제한(100ml 이하)합니다.
• 우유 섭취량이 과하지 않도록 조절하여 고형 음식 섭취에 방해가 되지 않도록 합니다.

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12-15개월은 아기가 독립적인 식사 습관을 형성하고 다양한 음식을 경험하는 중요한 시기입니다. Moms on Call의 가이드를 따라 아기의 식단을 균형 잡히게 구성하고, 안전하고 즐거운 식사 시간을 만들어 주세요.

 

 

출처: Moms on Call | Basic Baby Care 0-6 Months, Next Steps Baby Care: 6-15 Months, Toddlers: 15 Months-4 Years by Laura Hunter, Jennifer Walker

 

https://link.coupang.com/a/b6JaB0

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