[The Whole-Brain Child] Chapter4_성장과 치유를 위한 기억 통합

기억을 통합하여 성장과 치유로

우리의 기억은 단순히 과거를 기록하는 데 그치지 않고, 현재와 미래의 감정과 행동에도 깊은 영향을 미칩니다. 특히 아이들이 겪는 힘든 경험은 두뇌에 깊은 흔적을 남길 수 있습니다. "Kill the Butterflies" 전략은 부정적인 기억을 처리하고 통합하여, 아이들이 성장과 치유의 길로 나아가도록 돕는 방법을 제안합니다.

왜 기억 통합이 중요한가?

• 정서적 안정: 트라우마나 부정적인 경험을 처리하지 않으면, 아이는 정서적 불안이나 행동 문제를 겪을 수 있습니다.
• 자기 이해: 기억을 통합하면 아이는 자신의 경험을 이해하고, 자기 정체성을 형성하는 데 도움을 받을 수 있습니다.
• 건강한 관계 형성: 과거의 경험을 긍정적으로 통합하면, 아이는 타인과 더 건강한 관계를 맺을 수 있습니다.

전략 1: 기억을 이야기로 만들기

아이와 함께 힘든 경험을 이야기 형태로 만들어봅니다. 이야기를 나누는 과정에서 아이는 과거의 감정을 처리하고, 경험의 맥락을 이해할 수 있습니다.

• 예: "그날 무슨 일이 있었는지 기억나? 우리 같이 이야기해보자."

전략 2: 감정의 이름 붙이기

아이의 기억과 연결된 감정을 구체적으로 명명합니다. 감정에 이름을 붙이면 아이는 그 감정을 더 잘 이해하고 다룰 수 있습니다.

• 예: "그때 정말 무서웠겠구나. 네가 느꼈던 감정이 이런 거였구나."

전략 3: 긍정적인 연결 고리 찾기

부정적인 기억 속에서도 긍정적인 면을 찾아봅니다. 이는 아이가 경험을 더 균형 잡힌 시각으로 바라볼 수 있도록 돕습니다.

• 예: "그날은 정말 힘들었지만, 네가 정말 용감하게 대처했었어."

전략 4: 창의적 접근

예술, 놀이, 글쓰기 등을 통해 기억을 다루는 방법도 효과적입니다. 창의적인 활동은 아이가 감정을 표현하고, 트라우마를 더 부드럽게 처리할 수 있게 합니다.

• 예: "그때 있었던 일을 그림으로 그려볼까? 네 생각을 그림에 담아보자."

실제 사례

7살 된 아이가 병원에서 힘든 경험을 한 후 병원에 대한 두려움을 가지게 되었습니다. 부모는 아이와 함께 병원에서 무슨 일이 있었는지 이야기를 나눕니다. "네가 아팠을 때 정말 무서웠겠구나. 하지만 의사 선생님이 너를 도와주려고 했던 거였어." 이후, 아이는 병원을 긍정적인 시각으로 바라보게 되었고, 두려움이 줄어들었습니다.

효과와 장점

• 트라우마로 인한 정서적 불안이 줄어듭니다.
• 아이의 자기 이해와 정체성 형성이 촉진됩니다.
• 감정을 다루는 능력이 향상됩니다.
• 아이와 부모 간의 신뢰와 유대감이 강화됩니다.

실천 가이드

1. 아이와 함께 기억을 이야기 형태로 만들어 나갑니다.
2. 기억과 연결된 감정에 이름을 붙입니다.
3. 부정적인 경험에서도 긍정적인 측면을 찾아냅니다.
4. 창의적인 활동을 통해 기억과 감정을 다룹니다.

출처: The Whole-Brain Child: Revolutionary Strategies to Nurture Your Child's Developing Mind (by Daniel J. Siegel)

 

한국어 번역본은 아래와 같습니다.

아직도 내 아이를 모른다:툭하면 상처 주는 부모에게 ‘아이의 뇌’가 하고 싶은 말 - 육아법/육

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