육아서적/The Whole-Brain Child by Daniel J Siegel21 [The Whole-Brain Child] Chapter3.3_감정 조절과 신체 활동의 관계 몸을 움직여 마음을 되찾기감정적으로 어려운 순간이나 스트레스를 받을 때, 몸을 움직이는 것은 마음을 안정시키는 데 매우 효과적입니다. "Move It or Lose It" 전략은 신체 활동이 두뇌와 감정 조절에 미치는 긍정적인 영향을 강조합니다. 운동과 움직임을 통해 아이가 스트레스를 해소하고, 정서적 균형을 되찾으며, 상층부 두뇌를 다시 활성화할 수 있습니다.왜 신체 활동이 중요한가?스트레스 감소: 운동은 스트레스를 해소하고 신체에서 엔돌핀을 방출하여 긍정적인 기분을 만듭니다.두뇌 활성화: 신체 활동은 두뇌로 가는 혈류를 증가시켜 사고력과 집중력을 높입니다.감정 조절: 운동은 긴장감을 완화하고 감정을 더 효과적으로 처리할 수 있도록 돕습니다.전략 1: 감정적 폭발 시 신체 활동 제안아이가 화가 나거나 .. 2024. 12. 19. [The Whole-Brain Child] Chapter3.2_사용하지 않으면 발달할 수 없는 두뇌 상층부 두뇌를 훈련하기: 사용하지 않으면 잃는다상층부 두뇌(Upstairs Brain)는 문제 해결, 감정 조절, 공감, 계획 수립 등 고차원적인 기능을 담당합니다. 하지만 이 영역은 연습과 자극이 필요합니다. "Use It or Lose It" 전략은 아이가 상층부 두뇌를 더 자주 사용하도록 돕는 다양한 활동과 방법을 통해 이 영역의 성장을 촉진합니다.상층부 두뇌의 주요 기능문제 해결: 복잡한 상황에서 대안을 생각하고 적절한 결정을 내립니다.자기 통제: 감정을 조절하고 충동을 억제합니다.공감: 타인의 감정을 이해하고 관계를 형성합니다.계획 및 조직화: 목표를 설정하고 이를 달성하기 위한 계획을 세웁니다.전략 1: 문제 해결 기회 제공아이에게 스스로 문제를 해결할 기회를 제공합니다. 부모가 즉각적으로 해.. 2024. 12. 19. [The Whole-Brain Child] Chapter3.1_아이에게 분노하지 말고 참여하기 상층부 두뇌에 호소하기: 협력적 접근법아이들은 때때로 충동적으로 행동하거나 강한 감정의 폭발을 경험합니다. 이런 순간에 부모가 어떻게 반응하느냐는 매우 중요합니다. "Engage, Don’t Enrage" 전략은 아이의 상층부 두뇌(Upstairs Brain)를 활성화하여 문제를 해결하고, 충돌을 최소화하는 데 중점을 둡니다. 이 접근법은 아이와의 갈등을 피하고, 더 나아가 협력적인 상호작용을 구축하는 데 도움을 줍니다.상층부 두뇌를 활성화하는 이유상층부 두뇌는 논리적 사고, 문제 해결, 공감, 자기 통제력을 담당합니다. 그러나 아이들은 여전히 상층부 두뇌가 완전히 발달하지 않았기 때문에 하층부 두뇌(충동적이고 본능적인 반응)가 주로 지배적일 수 있습니다. 부모는 아이가 상층부 두뇌를 사용할 수 있도록 .. 2024. 12. 19. [The Whole-Brain Child] Chapter3_마음의 계단 만들기 두뇌의 "계단" 만들기아이의 두뇌는 마치 상층부(Upstairs Brain)와 하층부(Downstairs Brain)로 나뉜 건물과 같습니다. 상층부는 이성과 논리, 감정 조절, 공감, 문제 해결과 같은 고차원적인 사고를 담당합니다. 반면, 하층부는 생존 본능과 충동적 행동, 기본적인 감정 반응을 처리합니다. 이 두 영역이 잘 연결될 때, 아이는 감정적으로 안정되고 상황에 맞게 행동할 수 있습니다. 이 장에서는 상층부와 하층부를 통합하여 아이의 전반적인 발달을 돕는 방법을 소개합니다.상층부와 하층부 두뇌의 역할하층부 두뇌: 생존과 관련된 본능적인 반응(싸우거나 도망가기, 혹은 멈추기)을 관리합니다. 예를 들어, 아이가 화를 내며 물건을 던지는 것은 하층부 두뇌가 활성화된 상태입니다.상층부 두뇌: 계획 수.. 2024. 12. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 다음