육아서적/The Whole-Brain Child by Daniel J Siegel21 [The Whole-Brain Child] Chapter6_나와 타인의 통합 나와 우리의 연결: 자아와 타인 통합하기건강한 인간관계를 위해서는 자신의 감정과 욕구를 이해하는 동시에 타인의 감정과 욕구를 존중하는 능력이 필요합니다. "The Me-We Connection" 전략은 아이가 자아와 타인을 통합적으로 이해하며, 자신과 타인 간의 관계를 조화롭게 형성하도록 돕는 방법을 제안합니다. 이를 통해 아이는 더 깊은 공감과 협력 능력을 키울 수 있습니다.왜 자아와 타인의 통합이 중요한가?정서적 유대감: 자신과 타인의 감정을 연결하면, 관계에서 더 깊은 유대감을 형성할 수 있습니다.공감 능력 향상: 다른 사람의 입장에서 생각하는 연습은 아이의 공감 능력을 강화합니다.사회적 기술 발달: 협력하고 갈등을 해결하는 능력은 아이가 건강한 관계를 유지하는 데 필수적입니다.전략 1: 자기와 타.. 2024. 12. 20. [The Whole-Brain Child] Chapter5.3_마인드맵을 연습하세요 Mindsight 훈련: 허브로 돌아가기우리의 두뇌는 마치 자전거 바퀴처럼 중심 허브와 이를 연결하는 여러 바퀴살로 이루어진 구조와 비슷합니다. 허브는 우리의 평온함과 자기 인식의 중심이며, 바퀴살은 우리의 감정, 기억, 사고, 신체 감각 등 다양한 경험을 나타냅니다. "Exercise Mindsight" 전략은 아이들이 허브로 돌아가는 방법을 배우고, 자신의 내적 경험을 객관적으로 바라볼 수 있는 능력을 키우는 데 초점을 맞춥니다.왜 Mindsight가 중요한가?자기 인식: 자신의 내적 상태를 이해하고, 이를 통해 더 나은 선택을 할 수 있습니다.정서적 안정: 허브에 머무르면 감정적인 파도 속에서도 평온함을 유지할 수 있습니다.문제 해결: 중심에서 상황을 바라보면 더 명확하고 효과적인 해결책을 찾을 수.. 2024. 12. 20. [The Whole-Brain Child] Chapter5.2_SIFT: 내면에서 일어나는 것에 주목하기 SIFT 전략: 내면에서 일어나는 것에 주목하기아이들은 자신의 내면에서 일어나는 감정, 생각, 신체 감각 등을 잘 인식하지 못할 수 있습니다. "SIFT" 전략은 아이가 자신의 내면에 주목하고, 이를 이해하며, 더 건강한 방법으로 표현하도록 돕는 데 중점을 둡니다. SIFT는 Sensations(감각), Images(이미지), Feelings(감정), Thoughts(생각)을 살펴보는 과정을 의미합니다.왜 SIFT가 중요한가?자기 인식: 내면의 상태를 이해하면 아이는 자신을 더 잘 이해하고 조절할 수 있습니다.감정 관리: 감정과 신체 반응을 인식하면, 아이가 이를 효과적으로 다룰 수 있습니다.문제 해결: 내면에서 일어나는 것을 정리하면, 아이는 더 나은 결정을 내릴 수 있습니다.SIFT의 네 가지 요소S.. 2024. 12. 20. [The Whole-Brain Child] Chapter5.1_감정은 오고 간다는 것을 가르치기 감정의 구름이 지나가도록 가르치기아이들은 종종 강렬한 감정을 경험하며, 그 순간에는 그 감정이 영원히 지속될 것처럼 느낄 수 있습니다. "Let the Clouds of Emotion Roll By" 전략은 아이들에게 감정은 구름처럼 지나가는 것임을 가르치고, 감정과 거리를 두는 연습을 통해 감정을 더 건강하게 처리하도록 돕는 방법입니다.왜 이 전략이 중요한가?감정 조절: 아이가 감정을 일시적인 것으로 이해하면, 감정에 압도되지 않고 더 잘 조절할 수 있습니다.스트레스 감소: 감정을 받아들이고 지나가게 하는 법을 배우면, 스트레스가 줄어들고 회복력이 증가합니다.정서적 안정: 감정을 객관적으로 바라보는 능력은 정서적 안정을 가져옵니다.전략 1: 감정을 비유로 설명하기아이에게 감정을 구름, 강물, 또는 바람.. 2024. 12. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 다음