아이양육16 [The Whole-Brain Child] Chapter5.3_마인드맵을 연습하세요 Mindsight 훈련: 허브로 돌아가기우리의 두뇌는 마치 자전거 바퀴처럼 중심 허브와 이를 연결하는 여러 바퀴살로 이루어진 구조와 비슷합니다. 허브는 우리의 평온함과 자기 인식의 중심이며, 바퀴살은 우리의 감정, 기억, 사고, 신체 감각 등 다양한 경험을 나타냅니다. "Exercise Mindsight" 전략은 아이들이 허브로 돌아가는 방법을 배우고, 자신의 내적 경험을 객관적으로 바라볼 수 있는 능력을 키우는 데 초점을 맞춥니다.왜 Mindsight가 중요한가?자기 인식: 자신의 내적 상태를 이해하고, 이를 통해 더 나은 선택을 할 수 있습니다.정서적 안정: 허브에 머무르면 감정적인 파도 속에서도 평온함을 유지할 수 있습니다.문제 해결: 중심에서 상황을 바라보면 더 명확하고 효과적인 해결책을 찾을 수.. 2024. 12. 20. [The Whole-Brain Child] Chapter5_자아의 여러 부분 통합하기 자아의 다양한 부분 통합하기인간의 자아는 다양한 감정, 사고, 경험들로 이루어진 복합적인 구조입니다. 아이들이 건강하게 성장하려면, 자신 안에 존재하는 여러 부분을 이해하고 통합할 수 있어야 합니다. "The United States of Me" 전략은 아이가 자신의 여러 자아를 인식하고 조화롭게 통합하도록 돕는 방법을 제안합니다. 이를 통해 아이는 자신을 더 잘 이해하고, 감정을 효과적으로 관리하며, 더욱 건강한 관계를 형성할 수 있습니다.왜 자아 통합이 중요한가?자기 이해: 자신 안의 여러 감정과 생각을 인식하면, 아이는 자신의 행동과 선택을 더 잘 이해할 수 있습니다.정서적 안정: 내부의 갈등을 통합하면, 아이는 스트레스를 더 효과적으로 관리할 수 있습니다.건강한 관계 형성: 자기 자신을 이해하면,.. 2024. 12. 20. [The Whole-Brain Child] Chapter4.2_가족의 일상 생활에 기억하기 기억을 일상 속에 통합하기기억은 단순히 과거를 떠올리는 것이 아니라, 우리의 정체성과 관계, 그리고 삶의 방향에 큰 영향을 미칩니다. "Remember to Remember" 전략은 가족의 일상에서 기억을 소중히 다루고, 이를 통해 아이들이 자신의 경험을 더 잘 이해하고 성장하도록 돕는 방법을 제시합니다. 가족 간에 기억을 공유하고, 소중한 순간을 되새기는 과정을 통해 아이들은 자기 이해와 정서적 안정감을 얻을 수 있습니다.왜 기억을 되새기는 것이 중요한가?정체성 형성: 과거의 기억은 아이가 자신의 이야기를 이해하고, 자기 정체성을 형성하는 데 도움을 줍니다.정서적 연결: 가족과 함께 기억을 나누는 과정은 관계를 강화하고, 정서적 유대를 깊게 합니다.문제 해결 능력: 과거 경험을 되돌아보며 아이는 비슷한.. 2024. 12. 20. [The Whole-Brain Child] Chapter4.1_기억 재생하기 기억의 리모컨 사용하기아이들이 힘든 경험이나 트라우마를 겪었을 때, 그 기억은 종종 압도적인 감정으로 남아 현재와 미래의 행동에 영향을 미칩니다. "Use the Remote of the Mind" 전략은 아이가 자신의 기억을 조정하고 재구성함으로써 감정적으로 안정되고 치유의 과정을 밟을 수 있도록 돕습니다. 마치 TV 리모컨을 사용하듯, 기억을 되감거나 멈추고, 재생하는 방식으로 기억을 다시 바라볼 기회를 제공합니다.왜 기억 재구성이 중요한가?감정 조절: 기억을 통제하는 능력은 아이가 압도적인 감정을 더 잘 다룰 수 있게 합니다.트라우마 해소: 기억을 안전한 방식으로 다시 경험하면, 두려움과 불안이 감소합니다.자기 이해: 기억을 다시 바라보며 아이는 자신의 경험을 이해하고, 더 긍정적인 시각을 가질 수.. 2024. 12. 19. 이전 1 2 3 4 다음